関西も梅雨入りしましたね
梅雨の時期になると
胃腸の冷え、むくみ、下痢、重だるさ、頭重、頭痛、痰(たん)などの症状が出てきます。
そんな梅雨の不調を解消してくれる食材をご紹介!
![生酵母SK 健康 ダイエット 酵素ドリンク ジュース 免疫力 腸活 おなかスッキリ 便秘解消](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=405x10000:format=jpg/path/sb4d893546c3a4e50/image/i81230d34e01336a7/version/1655273693/%E7%94%9F%E9%85%B5%E6%AF%8Dsk-%E5%81%A5%E5%BA%B7-%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88-%E9%85%B5%E7%B4%A0%E3%83%89%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%AF-%E3%82%B8%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B9-%E5%85%8D%E7%96%AB%E5%8A%9B-%E8%85%B8%E6%B4%BB-%E3%81%8A%E3%81%AA%E3%81%8B%E3%82%B9%E3%83%83%E3%82%AD%E3%83%AA-%E4%BE%BF%E7%A7%98%E8%A7%A3%E6%B6%88.jpg)
◇胃腸を元気にする
シナモン、黒胡椒、山椒、ねぎ、しそ、さやいんげん、そら豆、トウモロコシ等 豆類
◇発汗を促す
生姜、しそ、ねぎ、香辛料
◇利尿を促す
緑豆もやし、きゅうり、すいか、豆類、海藻類、鮎、鱧
◇気の巡りを良くする
玉ねぎ、ピーマン、香味野菜
◇痰(たん)を取り除く
きのこ類、海藻類、玉ねぎ、大根
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野菜や豆類、旬の魚、香味野菜、香辛料などを普段の食事に上手に取り入れて
梅雨の季節を快適に過ごしましょう♪
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