健康長寿 · 22日 7月 2022

満足感が長寿の秘訣～ 2021年9月の調査時点で100歳以上の高齢者は約8万7千人と過去最高を51年連続で更新したそうです。 ただ長生きするだけではなく 「健康で」長生きするためにはどのように過ごせばよいのでしょうか？ いま、世界各国でその研究が進められています。 そこで、今注目されているのは身体に起こる「炎症」です。 詳しくは 健康長寿の秘訣①　～食事編 そして 健康長寿の秘訣②　～運動編 をご覧ください。 満足感を得ることが健康の秘訣であり、満足感を得ることで慢性炎症を抑えることと深いつながりがあることが科学的に解明されています。

健康長寿 · 14日 7月 2022

2021年9月の調査時点で100歳以上の高齢者は約8万7千人と過去最高を51年連続で更新したそうです。 ただ長生きするだけではなく 「健康で」長生きするためにはどのように過ごせばよいのでしょうか？ いま、世界各国でその研究が進められています。 そこで、今注目されているのは身体に起こる「炎症」です。 詳しくは 健康長寿の秘訣①　～食事編 をご覧ください。 地中海に浮かぶイタリアサルデーニャ島は 男性の長寿率が最も高く世界一です。その理由はこの島に住む人たちの共通点は100歳になるまでの身体活動量が多いことです。 この島の地形は急こう配な箇所が多く、農作業をする場合など１日の内に何度も坂を上り下りしなければなりません。 豊富な活動量に加えて、移動をするだけで負荷の強い動きをすることになります。 これが健康長寿につながっている一因であるようです。